A má alimentação e o sedentarismo são algumas das maiores causas de problemas de saúde e aumento de peso. Por isso, mude seus hábitos e tenha uma qualidade de vida melhor.
Além de se sentir bem, você contribui com um mundo mais sustentável. Isto mesmo! Suas atitudes diárias podem trazer muitos benefícios para o meio ambiente.
Confira abaixo algumas dicas e comece agora!
– Vá de escadas
Se a distância não for muito grande, troque o elevador pelas escadas. Além de praticar exercícios físicos, você ajuda a minimizar os gastos com energia.
– Deixe o carro em casa
Se tiver que ir à farmácia ou à padaria perto de casa, vá a pé ou de bicicleta. Assim você melhora a mobilidade no seu bairro e ainda diminui o seu sedentarismo.
– Faça uma lista de compras
Antes de ir ao supermercado, programe exatamente o que vai comprar. Não se esqueça de incluir frutas, verduras e legumes na lista. Compre produtos industrializados e calóricos em menor quantidade.
– Evite lugares fechados
Mude sua rota de passeio. Ao invés de ir ao shopping, vá a um parque. Além de evitar o consumismo desnecessário, você ainda pode fazer um piquenique com os amigos e se divertir. (#Envolverde)
