É difícil resistir às tentações gastronômicas que as festas de final de ano oferecem. São inúmeras opções de pratos, sejam eles doces ou salgados. Diante de tanta fartura, é comum exagerar na alimentação e ver os ponteiros da balança subirem em alta velocidade.
Mas, 2013 está aí e você pode correr atrás do prejuízo adiquirindo hábitos mais saudáveis. Além de melhorar sua qualidade de vida, você pode unir o útil ao agradável e proporcionar um bem ao meio ambiente.
Confira abaixo algumas dicas e comece já!
– Consuma alimentos orgânicos
Prefira verduras, frutas e legumes orgânicos. Além de possuírem mais vitaminas e minerais, estes alimentos não utilizam agrotóxicos no processo de produção e priorizam a preservação da saúde dos animais e do meio ambiente.
– Pratique atividades ao ar livre
Aumente o contato com a natureza enquanto pratica exercícios físicos. Parques, ciclovias e praças são opções alternativas às academias. Além de economizar você faz bem à sua saúde.
– Tome menos refrigerante
Substitua refrigerantes por sucos naturais ou chás. Optando por produtos naturais você melhora sua alimentação e reduz a quantidade de embalagens descartadas.
– Varie o cardápio
Faça opções diferentes na hora do almoço ou do jantar. Evite o consumo de carnes ao menos uma vez por semana. Desta forma, você ajuda a reduzir as emissões de gás carbônico no planeta e traz benefícios para você e para o meio ambiente. (Envolverde)
