Durante o verão, o corpo humano elimina mais líquido do que em outras épocas do ano, por isso, a hidratação ganha uma importância ainda maior. “O ideal é consumir cerca de 2 litros de água por dia, mas no verão, pelo excesso de suor, essa necessidade aumenta”, afirma o médico pediatra Moises Chencinski.
Com as férias escolares, as mães precisam ficar atentas para a hidratação de seus filhos. Normalmente, eles não possuem o hábito de tomar água e, com isso, podem sofrer com os efeitos da desidratação.
“É muito importante que os pais fiquem atentos à hidratação dos pequenos, além de procurarem alternativas para os que não gostam de tomar água”, explica o pediatra. Ainda segundo ele, sucos e água de coco são boas opções para a hidratação, e o sabor pode ser um atrativo.
“O ideal é o consumo de água, mas caso a criança não beba muito, as mães podem fazer alguns testes e ver qual suco mais agrada a seu filho”, indica o doutor, que lembra, ainda, sobre a importância de utilizar protetor solar e manter uma alimentação balanceada.
* Publicado originalmente no site O que eu tenho.
